Cuando se trata de suplementos para el aumento de masa muscular, dos opciones populares entre los atletas y deportistas son True Mass y Carnivir Mass. Ambos están diseñados para ayudar a los usuarios a ganar peso y desarrollar masa muscular de manera efectiva, pero ¿cuál de los dos es realmente el más adecuado según tus necesidades? En este artículo, te proporcionaremos una comparación detallada entre estos suplementos, sus ingredientes, beneficios, diferencias y cómo pueden encajar en tu rutina de acondicionamiento físico. Si estás buscando una guía completa para decidir qué es mejor: True Mass o Carnivir Mass, has llegado al lugar correcto.
¿Qué es mejor entre True Mass y Carnivir Mass?
True Mass y Carnivir Mass son suplementos diseñados específicamente para personas que buscan aumentar su masa muscular de manera saludable y sostenible. Ambos son formulados con carbohidratos complejos, proteínas, vitaminas y minerales, pero difieren en contenido, sabor y precio. True Mass, de la marca Optimum Nutrition, es conocido por su alta calidad y por ser una opción más económica, mientras que Carnivir Mass, de Dymatize, destaca por su sabor más agradable y por contener una fórmula que algunos usuarios consideran más digestible.
Un dato interesante es que True Mass fue lanzado en el mercado en 2008, como una alternativa a la línea de productos de masa muscular de la marca, mientras que Carnivir Mass apareció en 2010, como parte de la expansión de Dymatize hacia suplementos de volumen. Aunque ambos son bastante similares en términos de ingredientes base, cada uno ha evolucionado para atraer a diferentes segmentos de usuarios, dependiendo de sus prioridades nutricionales y presupuesto.
Comparación de True Mass y Carnivir Mass sin mencionar directamente los nombres
Cuando hablamos de suplementos para ganar peso, es fundamental analizar su perfil nutricional, su sabor, su precio y la experiencia del usuario. Ambos productos ofrecen alrededor de 1200 a 1300 calorías por servicio, lo que los convierte en opciones ideales para personas con un metabolismo rápido o que necesitan consumir grandes cantidades de energía para construir músculo. Sin embargo, uno de los factores que más influyen en la elección es la comodidad de uso: uno de los suplementos es más fácil de mezclar y tiene un sabor más agradable, lo cual puede marcar la diferencia en la adherencia a la suplementación.
También te puede interesar
Otro aspecto a considerar es el contenido de proteína. Aunque ambos productos contienen entre 25 y 30 gramos de proteína por dosis, la fuente de proteína puede variar. Uno de ellos utiliza principalmente caseína, mientras que el otro combina caseína con proteína de suero (whey), lo que puede afectar la velocidad con la que se absorbe la proteína y, por ende, el impacto en la recuperación muscular. Además, el contenido de carbohidratos también puede variar ligeramente, lo que puede ser relevante si estás siguiendo un plan nutricional específico.
Diferencias en el contenido de ingredientes
Uno de los aspectos más importantes a la hora de comparar estos suplementos es el perfil de ingredientes. True Mass contiene caseína, proteína de suero y almidón de maíz, mientras que Carnivir Mass utiliza caseína, proteína de suero y almidón de arroz. Esta diferencia en la fuente de carbohidratos puede afectar la digestión y la sensación de plenitud. El almidón de arroz, presente en Carnivir Mass, es más fácil de digerir para algunas personas, lo que puede reducir el malestar estomacal en comparación con el almidón de maíz.
Además, Carnivir Mass añade fibra soluble en su fórmula, lo que puede mejorar la sensación de saciedad y ayudar a regular el tránsito intestinal. Por otro lado, True Mass contiene sorbitol, un edulcorante que puede causar efectos secundarios gastrointestinales en algunas personas. Estas pequeñas diferencias pueden parecer insignificantes, pero al ser consumidos a diario, pueden influir en la comodidad general del usuario.
Ejemplos de uso de True Mass y Carnivir Mass
Ambos suplementos son ideales para consumirse como una bebida post-entrenamiento o como una comida suplementaria durante el día. Por ejemplo, si estás realizando un entrenamiento de fuerza intenso, podrías mezclar una dosis de True Mass o Carnivir Mass con agua o leche y tomarlo inmediatamente después del ejercicio para aprovechar el estado anabólico y acelerar la recuperación muscular.
También pueden usarse como comida de volumen para quienes necesitan ganar peso. Por ejemplo, si te cuesta comer suficiente, podrías sustituir una comida por una dosis de uno de estos suplementos. Para hacerlo más práctico, puedes mezclarlo con frutas, yogur o avena para obtener una comida más completa y variada. Aquí tienes algunos ejemplos de uso:
- Post-entrenamiento: 1 dosis mezclada con agua o leche.
- Sustitución de comida: 1 dosis mezclada con frutas y avena.
- Aperitivo: 1 dosis mezclada con yogur griego para un snack proteico.
Concepto de suplementación para ganar masa muscular
La suplementación para ganar masa muscular se basa en un concepto fundamental:consumir más calorías de las que se queman y proveer al cuerpo con los nutrientes necesarios para la síntesis proteica. True Mass y Carnivir Mass son dos ejemplos de suplementos diseñados para facilitar este proceso. Al contener una combinación de proteína, carbohidratos y grasas, estos productos ayudan a los usuarios a alcanzar su ingesta calórica diaria sin tener que comer grandes cantidades de comida.
Un factor clave en la suplementación para ganar masa muscular es la consistencia. Si no consumes estos suplementos regularmente, es poco probable que observes resultados significativos. Además, es importante complementarlos con una rutina de entrenamiento adecuada, ya que la hipertrofia muscular depende tanto de la nutrición como del estímulo mecánico del ejercicio. Por ejemplo, si consumes Carnivir Mass o True Mass pero no entrenas con intensidad suficiente, es probable que no logres los objetivos deseados.
Recopilación de características de True Mass y Carnivir Mass
A continuación, te presentamos una comparación detallada de las características más relevantes de ambos suplementos:
| Característica | True Mass | Carnivir Mass |
|—————————-|————————————|————————————|
| Calorías por dosis | Aprox. 1250 | Aprox. 1300 |
| Proteína por dosis | 25 g | 25 g |
| Carbohidratos por dosis | 130 g | 125 g |
| Grasa por dosis | 10 g | 10 g |
| Fibra | No contiene | Sí contiene |
| Edulcorantes | Sorbitol | Stevia y otros edulcorantes naturales |
| Sabor | Variedad limitada | Más opciones de sabor |
| Precio | Más económico | Más costoso |
Como puedes ver, aunque son muy similares, existen pequeñas diferencias que pueden influir en tu decisión final.
Ventajas y desventajas de ambos suplementos
True Mass tiene la ventaja de ser más económico y de ofrecer una fórmula con caseína y proteína de suero, lo que puede favorecer la liberación prolongada de aminoácidos. Además, ha sido muy popular entre atletas durante años, lo que habla de su eficacia. Sin embargo, algunos usuarios han reportado que el sabor no es tan agradable como el de Carnivir Mass y que, en ocasiones, puede provocar efectos secundarios gastrointestinales debido al sorbitol.
Por otro lado, Carnivir Mass destaca por su mejor sabor y por contener fibra soluble, lo que puede mejorar la digestión. Su fórmula también incluye más ingredientes digestibles, lo que puede reducir el malestar estomacal en comparación con True Mass. Sin embargo, su precio es más elevado, lo que puede ser un factor a considerar si estás buscando una opción más económica.
¿Para qué sirve True Mass y Carnivir Mass?
Estos suplementos están diseñados para personas que necesitan aumentar su masa muscular de manera saludable. Su fórmula rica en calorías, proteínas y carbohidratos complejos los convierte en una herramienta ideal para atletas, culturistas y personas con metabolismo rápido. Además, son útiles para quienes tienen dificultad para comer suficiente o para quienes necesitan un aporte nutricional extra para mantener su nivel de energía durante el entrenamiento.
Por ejemplo, si eres un culturista que busca ganar peso antes de una competencia, puedes usar True Mass o Carnivir Mass como parte de tu estrategia nutricional. También pueden ser útiles para deportistas que necesitan recuperar energía rápidamente después de un entrenamiento intenso. En resumen, estos productos no son útiles solo para ganar peso, sino también para mejorar el rendimiento deportivo y la recuperación muscular.
Otras opciones similares a True Mass y Carnivir Mass
Si True Mass y Carnivir Mass no son lo que estás buscando, existen otras opciones en el mercado que también pueden ayudarte a ganar masa muscular. Algunas de las alternativas más populares incluyen:
- Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey + Carbs
- Dymatize ISO 100 + Carbs
- MusclePharm Combat Mass Gainer
- Now Foods High Potency Creatine
Estos productos ofrecen perfiles nutricionales similares, pero con diferencias en el contenido de proteína, carbohidratos y aditivos. Por ejemplo, algunos de ellos contienen creatina, lo que puede mejorar la fuerza y la recuperación, mientras que otros son más adecuados para personas con sensibilidad a ciertos ingredientes.
Suplementos para ganar masa muscular sin mencionar True Mass y Carnivir Mass
Si estás buscando opciones alternativas para aumentar tu masa muscular, hay varios suplementos que puedes considerar. Algunos de ellos incluyen:
- Creatina monohidratada: Aumenta la fuerza y la masa muscular al mejorar la producción de ATP en las células musculares.
- Proteínas en polvo: Son ideales para aumentar la ingesta de proteína, lo que es esencial para la síntesis proteica.
- Aceites saludables: Como el aceite de coco o de oliva, que aportan calorías adicionales sin afectar negativamente la salud.
- Multivitamínicos: Aseguran que tu cuerpo reciba todos los nutrientes necesarios para una recuperación óptima.
Cada uno de estos suplementos puede ser combinado con un suplemento de masa muscular para obtener mejores resultados. Por ejemplo, tomar creatina junto con un producto de masa muscular puede mejorar la fuerza y la capacidad de recuperación, lo que a su vez facilita el crecimiento muscular.
Significado de True Mass y Carnivir Mass
True Mass y Carnivir Mass son suplementos nutricionales diseñados para aumentar la masa muscular mediante un aporte de calorías, proteínas y carbohidratos. Su nombre refleja su propósito: True (verdadero) y Mass (masa) sugiere que estos productos son soluciones confiables para quienes buscan ganar peso de manera saludable. Por su parte, Carnivir (que hace referencia al consumo de carne) y Mass indica una fórmula rica en nutrientes que puede compararse con una dieta basada en alimentos de alto valor biológico.
Estos productos no son solo fuentes de calorías, sino que también contienen vitaminas y minerales que apoyan la salud general. Por ejemplo, ambos incluyen vitaminas del complejo B, esenciales para el metabolismo de los carbohidratos, y minerales como magnesio y zinc, que son importantes para la síntesis de proteínas y la recuperación muscular. Además, su fórmula está diseñada para ser fácil de digerir y para proporcionar energía prolongada, lo que los hace ideales para consumir antes, durante o después del entrenamiento.
¿De dónde vienen los nombres True Mass y Carnivir Mass?
El nombre True Mass proviene del deseo de la marca Optimum Nutrition de ofrecer un producto verdadero o auténtico para el aumento de masa muscular. El término True (verdadero) sugiere que este suplemento representa una solución confiable y efectiva, mientras que Mass (masa) refleja su propósito: ayudar a los usuarios a ganar peso y desarrollar músculo. Por otro lado, Carnivir Mass es un nombre que evoca una dieta rica en proteínas animales, lo cual es coherente con su fórmula rica en proteína y carbohidratos.
Ambos nombres tienen una intención comercial clara: asociar el producto con una dieta alta en proteínas y calorías, similar a la que consumirían un carnívoro o alguien con una dieta basada en carne, fruto de la evolución humana. Esto también ayuda a los usuarios a recordar que estos suplementos están diseñados para personas con necesidades nutricionales elevadas.
Variantes y sinónimos de True Mass y Carnivir Mass
Si no puedes conseguir True Mass o Carnivir Mass, hay otras opciones en el mercado que ofrecen funciones similares. Algunos ejemplos incluyen:
- Mass Gainer de Now Foods: Un suplemento económico con alto contenido de calorías y proteínas.
- Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey + Carbs: Aunque no es un mass gainer en sentido estricto, puede usarse como tal si se combinan varias dosis.
- Dymatize Elite Mass Gainer: Una alternativa de la misma marca que Carnivir Mass, pero con una fórmula ligeramente diferente.
- MusclePharm Combat Mass Gainer: Conocido por su alto contenido de proteína y carbohidratos.
Estas opciones pueden ser útiles si tienes alergias o sensibilidad a algún ingrediente de True Mass o Carnivir Mass. Por ejemplo, si no te gusta el sabor de True Mass, podrías probar un producto con edulcorantes naturales como el de Carnivir Mass o incluso un suplemento sin azúcar.
¿Cuál es el mejor entre True Mass y Carnivir Mass?
La elección entre True Mass y Carnivir Mass depende de tus necesidades personales, presupuesto y preferencias de sabor. Si estás buscando un suplemento más económico y con una fórmula sólida, True Mass podría ser la mejor opción para ti. Por otro lado, si valoras más el sabor y la digestibilidad, Carnivir Mass podría ser más adecuado. Ambos son efectivos para ganar masa muscular, pero las pequeñas diferencias en ingredientes y experiencia del usuario pueden influir en tu decisión final.
También debes considerar factores como tu tolerancia a ciertos edulcorantes o carbohidratos, ya que esto puede afectar tu comodidad al consumir el producto. En resumen, no existe una mejor opción en absoluto, sino que la elección depende de tus objetivos personales y de cómo encaja el suplemento en tu rutina diaria.
Cómo usar True Mass y Carnivir Mass y ejemplos de uso
Para obtener los mejores resultados con estos suplementos, es importante seguir las instrucciones de uso correctamente. Aquí te presentamos una guía paso a paso:
- Preparación: Mezcla la dosis recomendada (1 porción) con agua, leche o tu bebida preferida.
- Consumo: Tómate la bebida inmediatamente después del entrenamiento o como una comida suplementaria.
- Frecuencia: Puedes consumirlo 1 a 2 veces al día, dependiendo de tus necesidades calóricas.
Ejemplos de uso:
- Post-entrenamiento: Mezcla 1 dosis de True Mass con agua y consume inmediatamente después del ejercicio.
- Almuerzo suplementario: Mezcla 1 dosis de Carnivir Mass con frutas y avena para obtener una comida equilibrada.
- Aperitivo: Combina 1 dosis de True Mass con yogur griego y un puñado de nueces para un snack rico en proteínas.
Factores a considerar antes de elegir entre True Mass y Carnivir Mass
Antes de decidirte por uno de estos suplementos, es importante evaluar varios factores:
- Presupuesto: True Mass es más económico, mientras que Carnivir Mass tiene un costo ligeramente mayor.
- Sabor y textura: Carnivir Mass tiene un sabor más agradable para muchos usuarios.
- Tolerancia digestiva: Si tienes problemas con el sorbitol, True Mass puede no ser la mejor opción.
- Objetivos de entrenamiento: Si buscas una recuperación rápida, el tipo de proteína puede influir en tu elección.
También es importante considerar si necesitas un suplemento que incluya fibra o si prefieres una fórmula más simple. Además, si eres alérgico a alguno de los ingredientes, debes leer las etiquetas cuidadosamente para evitar reacciones adversas.
Consideraciones finales y recomendaciones
En conclusión, tanto True Mass como Carnivir Mass son suplementos efectivos para ganar masa muscular, pero tienen diferencias que pueden marcar la diferencia según tus necesidades. Si buscas un producto más económico y con una fórmula clásica, True Mass es una excelente opción. Si prefieres un sabor más agradable y una fórmula con ingredientes más digestibles, Carnivir Mass podría ser la elección ideal para ti.
Recuerda que estos suplementos son herramientas, y su efectividad depende de cómo los integres en tu rutina de entrenamiento y alimentación. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud o un nutricionista antes de comenzar cualquier suplementación, especialmente si tienes condiciones médicas o alergias.
Mateo es un carpintero y artesano. Comparte su amor por el trabajo en madera a través de proyectos de bricolaje paso a paso, reseñas de herramientas y técnicas de acabado para entusiastas del DIY de todos los niveles.
INDICE